孩子飲食的不良習慣很大程度上是因為父母沒有科學地喂養(yǎng)孩子，那么應該怎樣培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣呢?成都安琪兒婦產醫(yī)院專家建議：

1、父母在適當?shù)臅r機下，循序漸進地訓練寶寶自己握奶瓶喝水、喝奶，自己用勺、筷、碗進餐，熟悉每一件餐具的用途，逐步養(yǎng)成獨立進餐的習慣。

2、注意培養(yǎng)寶寶對食物的興趣和好感，父母盡量做能夠引起寶寶旺盛食欲的食物。

3、從開始學吃飯就固定好寶寶的就餐座位，較好讓他坐在安靜不受干擾的地方，以免吃飯時分散注意力。

4、大人不要在孩子面前議論某種食物好不好吃，以免造成寶寶對食物的偏見而挑食，幾乎所有的孩子都會認為父母認為不好吃的東西一定不好吃。

5、就餐氣氛要輕松愉悅，吃飯時父母可以和孩子談論哪些食物好吃，哪些有營養(yǎng)，喚起孩子對吃飯的興趣。

6、培養(yǎng)良好的進餐習慣：如飯前、便后要洗手;吃飯時安靜不說話，不大笑，以免食物嗆入氣管內等。

7、寶寶進餐時間不宜過長，即使是吃低食，也不能養(yǎng)成邊吃邊玩，邊吃邊看電視的習慣。

8、吃飯時較忌責罵寶寶，嘮叨不停，經他進行*行為的“總結”，說他這不好那不那，這樣做會引起寶寶反感而不肯吃飯。

9、允許寶寶吃完飯后先離開飯桌，但不能拿著食物離開，而去邊玩邊吃。這樣他才會明白，吃和玩是兩回事，要分開來做，否則不*，也不快樂。

10、在開飯前十分鐘提醒孩子“再過十分鐘就開飯了”,或是告訴孩子“卡通片演完就要吃飯了”的方式，讓孩子有時間準備。

溫馨提示：抓住培養(yǎng)孩子飲食好習慣的時機和父母的教育態(tài)度課是息息相關的，孩子在心智發(fā)展上常常以自我為中心，有時還會霸道不講理，家長較好采取冷處理的態(tài)度，等孩子情緒不再大幅波動后再跟孩子說清楚。