準(zhǔn)媽媽?xiě)言械?周左右，就會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，如有食欲不振、惡心嘔吐、偏食、不喜歡聞?dòng)蜔熚?、頭暈等現(xiàn)象。準(zhǔn)媽媽如果出現(xiàn)早孕反應(yīng)后，通常情況下只要在生活上注意下面的幾方面就可以。

1.飲食調(diào)節(jié)

(1)少吃多餐：為了減少嘔吐的情況，準(zhǔn)媽媽在進(jìn)食一日三餐的時(shí)候不能吃太多，防止造成胃部不適或惡心嘔吐。

在一日三餐以外，準(zhǔn)媽媽可以進(jìn)行加餐，就是準(zhǔn)備少量、多品種的食品，比方說(shuō)蘇打餅干、咸味面包、口味清淡的點(diǎn)心，也可以準(zhǔn)備一些喜歡吃的食物，在自己感覺(jué)不舒服的時(shí)候，可以馬上吃一點(diǎn)來(lái)緩解不舒服的感覺(jué)。

(2)不要因噎廢食：不要由于早孕反應(yīng)就不敢吃東西，就算是吃了以后吐了，還是要再吃的。只要有一部分的食物沒(méi)有被吐出來(lái)，就可以消化、吸收。

(3)注意調(diào)味、促進(jìn)食欲：準(zhǔn)媽媽平時(shí)可以吃一些糖葫蘆、酸梅、杏、柑橘、咸菜、牛肉干、腌青果、陳皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、涼拌粉皮、涼拌西紅柿、黃瓜等，這樣可以提高自己的食欲，同時(shí)多吃一些蔬菜還能夠預(yù)防便秘。

(4)避免油膩、炒菜味及其他刺激。

(5)增加體液，防止脫水：經(jīng)常嘔吐的準(zhǔn)媽媽最好是能夠選擇稀粥、藕粉、酸梅湯、西瓜汁、山棗汁、椰子汁及多汁的水果，這樣一來(lái)能夠增加水分，二來(lái)又可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2.避免不良刺激

不要去人太多的地方，要保持情緒穩(wěn)定，平時(shí)不要想太多，家里人要多給予準(zhǔn)媽媽鼓勵(lì)，讓準(zhǔn)媽媽可以順利度過(guò)早孕反應(yīng)期。

3.安排好生活

平時(shí)一定要注意休息，要保證充足睡眠，每晚睡8~9小時(shí)，中午睡1~2小時(shí)，不要讓自己太勞累。平時(shí)要經(jīng)常開(kāi)窗透風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新，天氣好的話可以經(jīng)常外出走走。

4.適當(dāng)?shù)妮o以維生素或鎮(zhèn)靜藥物

如果上面的辦法沒(méi)有起效果或出現(xiàn)妊娠劇吐，那么一定要去醫(yī)院治療。

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