孕婦冬天洗澡的注意事項(xiàng)

1.選擇淋浴

孕婦冬天洗澡時(shí)切忌坐浴，因?yàn)樽∪菀滓鹛褐舷ⅲ踩菀赘腥娟幍?，而且孕婦起身坐下的動(dòng)作都不方便，如果不小心滑了一跤，那可就得不償失。

孕婦冬天洗澡時(shí)選擇淋浴，即方便干凈又*，但得注意彎腰的動(dòng)作，*在浴室備一把凳子，孕婦感到不便時(shí)可以坐下動(dòng)作或休息。還可準(zhǔn)備防滑墊，防止孕婦滑到。

2.控制時(shí)間

孕婦冬天洗澡不宜時(shí)間過長，洗澡的時(shí)間*控制在10~20分鐘，冬天洗澡熱氣較多，孕婦長時(shí)間呆在充滿熱氣的封閉空間里，容易導(dǎo)致心腦缺氧、缺血而暈倒。

注意：孕婦饑餓或飽食后1小時(shí)內(nèi)不宜洗澡。

3.注意水溫

準(zhǔn)確的說，孕婦洗澡的水溫要與體溫接近，一般是控制在27℃～35℃。但考慮到冬天寒冷，孕婦可能喜歡熱一點(diǎn)的水溫，所以孕婦冬天洗澡時(shí)水溫不要超過38℃即可。

若是洗澡的溫度過高或過低會(huì)對(duì)皮膚造成刺激，間接影響孕婦的周身血液循環(huán)。冬天洗澡水溫過高會(huì)破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致皮膚干燥，還會(huì)導(dǎo)致缺氧缺血、使血壓升高。

4.洗澡順序

洗澡的*順序是：洗臉-洗身-洗頭。

因?yàn)槎鞖鉁剌^低，血液會(huì)集中在內(nèi)臟和頭部，若是馬上洗頭，會(huì)導(dǎo)致頭部血液流通不暢，久而久之，會(huì)誘發(fā)腦血管疾病。

5.事前活動(dòng)

孕婦冬天洗澡前，為了避免暈倒的狀況發(fā)生，可以做一些事前活動(dòng)，比如散步、拉伸、扭腰等等。

不過時(shí)間也不宜太久10~15分鐘即可，等到孕婦身體微熱，但沒有出汗就可以了。這樣事先熱身，脫衣服進(jìn)入浴室也不會(huì)那么冷。