隨著，冷空氣的來襲，成都的氣溫*近這幾天也開始在逐步下降了，對于沒有四季來說的成都，很可能一夜入冬。面對，低溫天，作為特殊人群的孕媽該如何解決自己的清潔問題?

?先來看看，孕媽網(wǎng)友們打算如何洗澡的?

@美妞媽媽：公婆說"臟就臟點了,別老是洗澡,萬一洗感冒了呢"。所以，我打算以后很長時間洗一次。

@小丫頭：我都在家里洗的，開著浴霸不覺得冷的呀，洗頭都是趁著洗澡的時候洗，一般每天洗澡，隔天洗頭。

@伊豆半島醋：我懷孕了一點都不怕冷啊。什么都不開就那么洗，不覺得冷，天天洗澡洗頭。

天氣變冷后，究竟應(yīng)該如何洗澡?

1、洗澡下午*合適

一般人來說，洗澡的時間是在晚上睡覺之前。但對于孕媽來說，洗澡時間溫度相對高一點是較好的選擇。午后較為溫暖，這時候浴室內(nèi)外的溫度基本相同，避免溫差過大而導(dǎo)致孕媽生病，而且午后光線充足，洗澡不需要太多的照明。

2、水溫要在40℃以下

天冷之后，孕媽洗澡的時候喜歡把水溫調(diào)高，以此來保暖。但是水溫過高并不利于母嬰的健康。孕媽洗澡不能用太熱的水。因為孕媽的體溫對胎兒的影響很大，當(dāng)孕媽體溫超過40℃的時候，會對胎兒的腦細(xì)胞造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。因此孕媽洗澡的時候水溫應(yīng)控制在40℃以下。

3、時間要在20分鐘以內(nèi)

孕媽在進行熱水浴時，每次的時間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)為佳。由于浴室或浴罩內(nèi)的空氣逐漸減少，溫度又較高，供氧相對不足，身在其中沐浴的孕婦很快會出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。加之熱水浴的刺激，會引起全身體表的*擴張，使孕婦腦部的供血不足。此時，胎兒也會出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，甚至可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。

4、方式*采取淋浴

天冷的時候泡個熱水澡似乎很舒服，但是孕媽們*還是站立淋浴比較好，避免坐在浴缸里洗澡。因為婦女懷孕后內(nèi)分泌發(fā)生了多方面改變，使陰道里具有殺滅*作用的酸性分泌物減少，自然防御能力降低，如果此時孕婦采用坐浴的方法進行沐浴，水中的*、病毒等都會很容易的侵入母體內(nèi)部，引發(fā)疾病。并且冬季氣溫低，水溫變涼的速度快，容易已發(fā)感冒等疾病。

5、要注意通風(fēng)

天冷洗澡時由于水溫高，浴室內(nèi)的溫度也會升高。這時浴室一定要有良好的通風(fēng)設(shè)備，否則溫度持續(xù)上升、蒸氣不易排出，容易使人在浴室內(nèi)暈倒。萬一家人聽到浴室有巨大或奇怪聲音，聽到孕婦求救或甚至敲門后無人響應(yīng)，應(yīng)持鑰匙立即進入浴室內(nèi)查看孕婦是否發(fā)生事故，立即給予協(xié)助或視情況緊急送醫(yī)。

6、盡量減少使用浴霸

孕媽天冷洗澡時一般靠浴霸取暖，往往是4個燈泡全都點亮。多數(shù)浴霸每個燈泡瓦數(shù)均為275瓦，4個燈泡加在一起是1100瓦。強光會造成光污染。經(jīng)常長時間使用浴霸，會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！?、注意力不集中、食欲下降等癥狀，這是因為過于耀眼的燈光干擾了人體大腦的*功能，這些對孕媽都存在著潛在的危險。