第一產(chǎn)程(6-12小時(shí))：養(yǎng)精蓄銳、休息、進(jìn)食

經(jīng)歷時(shí)間：第一期是從子宮規(guī)律收縮開(kāi)始到子宮頸口開(kāi)全的一段時(shí)間。如果你是一次生孩子(初產(chǎn)婦)約需要12小時(shí);如果你曾經(jīng)有過(guò)分娩的經(jīng)歷(經(jīng)產(chǎn)婦)約需6小時(shí)。

表現(xiàn)：剛開(kāi)始進(jìn)入規(guī)律宮縮時(shí)，大約每6、7分鐘發(fā)動(dòng)一次宮縮，每次可持續(xù)半分鐘。隨著產(chǎn)程的進(jìn)展，宮縮間隔時(shí)間逐漸縮短，每次宮縮持續(xù)時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，強(qiáng)度逐漸增加，子宮頸口會(huì)緩慢打開(kāi)。

你的感受：當(dāng)宮口開(kāi)到約5厘米時(shí)，宮縮變得強(qiáng)烈起來(lái)，剛才還很*的你，這時(shí)可能緊張和恐懼，這時(shí)可能擔(dān)心是感受疼痛*劇烈的時(shí)候，你可能會(huì)擔(dān)心孩子生下來(lái)，可能會(huì)認(rèn)為你已經(jīng)無(wú)法堅(jiān)持，會(huì)強(qiáng)烈求醫(yī)生為你做剖腹產(chǎn)。堅(jiān)持下去你就會(huì)柳暗花明，周圍的人都會(huì)這樣對(duì)你說(shuō)：堅(jiān)持一下，孩子馬上要生下來(lái)了。這句話說(shuō)起來(lái)容易，放在你的身上，就要付出很大的努力，你該怎么辦好呢?

順利度過(guò)第一期的方法

宮縮間歇時(shí)休息、睡覺(jué)、吃喝、聊天或聽(tīng)音樂(lè)。

這一時(shí)期，子宮收縮是間斷的，而且不收縮的時(shí)間長(zhǎng)，收縮的時(shí)間短，所以，，你能有大部分時(shí)間得到休息，盡管這種休息常常被突如其來(lái)的疼痛所打斷，你也要努力使自己放松，抓緊時(shí)間休息或吃東西，如果你睡不著，也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，和人聊聊天。

宮縮來(lái)臨時(shí)腹式呼吸，采取隨意、喜歡的姿勢(shì)。

在宮縮來(lái)臨時(shí)，你可采取腹式呼吸，可使腹部放松。采取你感覺(jué)喜歡的姿勢(shì)，只要你感覺(jué)舒服就行，不要刻意按照書本上或醫(yī)生指點(diǎn)你的姿勢(shì)，那種姿勢(shì)或許不適合你。但一般來(lái)說(shuō)側(cè)臥位要好些。

需要注意的

有些產(chǎn)婦在分娩真正發(fā)動(dòng)后，對(duì)宮縮帶來(lái)的疼痛表現(xiàn)出不安和恐懼，鬧得很厲害，即使在宮縮間歇期也不好好地休息 ，不用說(shuō)吃東西，連水也不能喝，對(duì)下一次宮縮到來(lái)引起的疼痛進(jìn)行預(yù)測(cè)，時(shí)刻想著無(wú)法忍受疼痛即將來(lái)臨，甚至感覺(jué)自己會(huì)死掉。這是*不好的，這使得產(chǎn)婦身體非常疲勞和困倦，等到需要產(chǎn)婦用力，寶寶需要媽媽幫助時(shí)，卻一點(diǎn)也使不上勁，幫不上忙。

在你還沒(méi)有進(jìn)入分娩過(guò)程時(shí)，可千萬(wàn)要想清楚，分娩是你和寶寶的事，十月懷胎已經(jīng)走完了萬(wàn)里長(zhǎng)征，就要到達(dá)目的地了，只要你們母子緊密結(jié)合，就能順利到達(dá)終點(diǎn)。疼痛來(lái)臨時(shí)，你咬緊牙關(guān)堅(jiān)持住;疼痛緩解時(shí)，你抓緊時(shí)間休息、進(jìn)食。你就要做母親了，堅(jiān)定信心吧。

需立即告訴醫(yī)生的4種情況：

1.宮縮間隔時(shí)間2-3分鐘;

2.破水了;

3.無(wú)法控制的用力排便的感覺(jué);

4.陰道出血增多;