（1）使體重指數(shù)（BMI）達到18.5~23.9kg/㎡的理想范圍。

（2）增加身體的鐵儲備：正常成年女性體內(nèi)儲存鐵約0.3~1.0g，平時可通過富含鐵的飲食或者通過血清鐵蛋白的檢測指導補充元素鐵。

（3）一般女性可選擇碘鹽，每周再食用1次如海帶、紫菜等富含碘的食物，患甲狀腺疾病的女性應在專科醫(yī)生指導下使用。

（4）孕前3個月開始每天補服0.4mg葉酸，至少用到懷孕后的第4個月。一般服用4周后，體內(nèi)的葉酸可達到較高水平，服用12~14周左右無論血清葉酸還是紅細胞葉酸可基本穩(wěn)定，并維持在有效水平。

（5）選擇不傷害身體的運動方法。

（6）戒煙限酒，遠離毒品。

（7）不與動物密切接觸，若被動物咬傷或抓傷，必須考慮接種狂犬疫苗，無論是否懷孕。

（8）避免感染，合理用藥，不要盲目使用*，特別是在月經(jīng)延期的時候。

（9）避免生活或職業(yè)環(huán)境中的有害物質(zhì)（如放射線、高溫、鉛、汞、苯、砷、農(nóng)藥等）。

（10）保持心情愉悅，避免過度的壓力，善于調(diào)節(jié)情緒。

二、35歲以下女性的孕前體檢

（1）高危因素調(diào)查（向醫(yī)生匯報的主要內(nèi)容）：自己平常的健康狀況；有沒有慢性疾病史，不良的家族和遺傳病史，比如與對方有無血緣關系、家族里有無多人共患一種病的情況等；不良的孕產(chǎn)史，比如2次以上人工流產(chǎn)、孕3個月內(nèi)的自然流產(chǎn)、大孕周的自然流產(chǎn)等；對懷孕有不好影響的生活方式、飲食營養(yǎng)、職業(yè)狀況及工作環(huán)境、運動情況、家庭暴力和人際關系等。

（2）基礎查體：測量體重、血壓、BMI，常規(guī)婦科檢查。

（3）必查項目：血常規(guī)、尿常規(guī)、血型（包括ABO及RH）、肝功腎功、空腹血糖、乙肝表面抗原、艾滋病篩查、梅毒篩查；宮頸細胞學檢查（1年內(nèi)未查者，若年齡大于30歲，建議同時檢測HPV）。

（4）備選項目：TORCH（風疹、巨細胞病毒、弓形蟲和單純皰疹病毒）、陰道分泌物中的沙眼衣原體和淋球菌檢查、甲狀腺功能、心電圖、75g口服葡萄糖耐量試驗、血脂檢查、婦科超聲、胸部X片、地中海貧血（廣東、廣西、海南、湖南、湖北、四川、重慶等地）、婦科超聲、口腔檢查（因牙周炎、牙髓炎與流產(chǎn)、早產(chǎn)有一定的關系）。

三、35歲以上女性孕前保健

應在孕前保健項目基礎之上，酌情增加以下檢查。

（1）40歲以上的女性應在孕前常規(guī)檢查乳腺超聲或鉬靶檢查。

（2）男方應同時檢測有無乙肝、梅毒、HIV感染和精液常規(guī)。

（3）使用基礎性*、抗苗勒管*及超聲檢測竇卵泡計數(shù)來進行女性生育力評估。

（4）常規(guī)進行婦科超聲檢查子宮和附件，發(fā)現(xiàn)有無子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉。子宮內(nèi)膜異位癥和子宮腺肌癥等問題。

（5）有宮腔粘連病史的女性可酌情使用宮腔鏡檢查。

（6）有不良孕產(chǎn)史、有先天性疾病患兒出生、有遺傳家族史或2次以上自然流產(chǎn)的夫婦應進行遺傳咨詢，建議對流產(chǎn)組織進行遺傳學檢查。