早產(chǎn)一般是指懷孕28周到37周之間的分娩，導(dǎo)致早產(chǎn)的原因有很多，比如：子宮異常，妊娠期合并癥，孕期感染，雙胎，羊水過(guò)多或過(guò)少等。早產(chǎn)兒由于發(fā)育不太成熟，可能出現(xiàn)肺功能不好，發(fā)生呼吸困難，肝臟的酶系統(tǒng)發(fā)育不完善，會(huì)導(dǎo)致缺乏維生素K，從而引起出血等。早產(chǎn)的寶寶需要更多的呵護(hù)，稍有不慎可致嬰兒死亡，也就是說(shuō)早產(chǎn)的寶寶成活率比起足月生產(chǎn)的寶寶要低很多，因此，孕期預(yù)防早產(chǎn)很重要。

孕期孕媽媽如何預(yù)防早產(chǎn)?安琪兒專家表示：孕期預(yù)防早產(chǎn)的方法有避免久站和負(fù)重動(dòng)作，定期產(chǎn)前檢查，注意孕期個(gè)人衛(wèi)生及飲食等。

孕期飲食很重要，合理健康飲食對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育很有利。有些食物對(duì)于孕媽保胎預(yù)防早產(chǎn)很有幫助。

那么，孕期吃哪些食物可以預(yù)防早產(chǎn)?有調(diào)查顯示：孕期每周吃快速魚(yú)早產(chǎn)的可能性僅為1.9%而從不吃魚(yú)的孕媽媽早產(chǎn)的可能性為7.1%。 可見(jiàn)孕期常吃魚(yú)也可以減少早產(chǎn)發(fā)生的幾率。建議孕媽媽多吃魚(yú)。

另外，預(yù)防早產(chǎn)的食物應(yīng)多吃較佳保胎蔬菜——菠菜

懷孕早期的2個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜，或服用葉酸片，但菠菜含草酸也多草酸可干擾人體對(duì)鐵鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開(kāi)水中焯一下大部分草酸即被破壞掉。

忌食導(dǎo)致早產(chǎn)的食物：豬肝、馬齒莧、山楂

少食豬肝，豬肝含極豐富的維生素A，孕媽媽不可攝取太多的維生素A，這會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和發(fā)育不健全。還需忌食馬齒莧，馬齒莧性寒涼而滑膩，對(duì)子宮有明顯的興奮作用，易造成早產(chǎn)。山楂可加速子宮收縮，也可導(dǎo)致早產(chǎn)。