足夠的睡眠是孩子生長發(fā)育和健康成長的先決條件之一，但總有一些孩子困到不行了還強睜著眼玩耍，使出渾身解數(shù)拖延睡眠時間。晚睡給孩子帶來很多潛在的危害，下面就請安琪兒專家教你4招改善孩子的晚睡習(xí)慣：

一、督促孩子早睡，家長要以身作則做出表率

很多父母大聲吼叫讓孩子早睡，自己卻要看電視或者玩游戲到深夜。當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)，他們上床睡覺時，爸爸媽媽卻還在客廳看電視、聊天、吃宵夜，他們當(dāng)然感覺到，深夜歡樂時光才正要開始呢，自己早睡了豈不錯過了享受時光。因此想要讓孩子乖乖早睡，至少得一個人陪睡，要是能全家人早睡早起更好，建立良好的家庭作息規(guī)律。

二、睡覺前不宜太興奮或吃太飽

睡覺前不要和寶寶玩讓他太過興奮的游戲，可以講講故事，拼搭一會兒積木等勞心的游戲。這樣寶寶不至于大腦皮層過于興奮而睡不著。如果吃的太飽，寶寶肚子會不舒服，也很難入眠，或者是入眠后極易哭醒。

三、制定固定的睡前規(guī)律

寶寶的規(guī)律性是很好培養(yǎng)的，家長不妨制定一個早睡規(guī)律，然后每天盡量嚴格遵守，適當(dāng)靈活小調(diào)整。比如洗漱完畢后就跟孩子一起坐在床上，告訴寶寶今天媽媽陪你看3本書，你自己可以去選。等3本書看完后，不管寶寶是不是還要再看，都遵守約定，說好的3本就是3本。當(dāng)然寶寶實在太鬧，可以安撫，而不是固執(zhí)己見。比如可以說寶寶躺下，媽媽給你講個故事等等。

四、給予孩子獎勵

孩子都是喜歡受到獎勵的，所以在孩子早睡的時候，家長不妨給孩子一個獎勵，可以是語言上的，說一句：“寶寶真乖”;也可以是動作上的，給寶寶一個吻;還可以是恰當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)獎勵。

結(jié)語：良好的習(xí)慣要從小培養(yǎng)，寶寶自控能力差，需要父母幫忙建立良好的作息習(xí)慣，更需要父母以身作則，起好帶頭作用。總之，千萬別讓你的孩子晚睡，不然將會造成終身危害!